美容医療に興味があっても、「ダウンタイムがどのくらいかかるのか」「仕事は休まないといけないのか」と心配で踏み出せない方も多いのではないでしょうか。
ダウンタイムとは、施術後に腫れや赤み、内出血などの症状が出て、普段どおりの生活に戻るまでにかかる回復期間のことです。施術の種類によって、ダウンタイムがほぼゼロのものから、2週間以上必要なものまでさまざまです。
この記事では、人気の美容施術ごとのダウンタイムの目安、起こりうる症状、過ごし方のポイント、回復を早めるためのコツまで詳しくまとめました。事前に把握しておくことで、仕事やプライベートのスケジュールを立てやすくなります。
ダウンタイムが短い施術（ほぼなし〜3日）
ボトックス注射
ダウンタイムはほぼありません。注射跡に小さな赤みが出ることがありますが、数時間で消えます。まれに軽い内出血が出ますが、メイクで隠せる程度です。施術直後からメイクや日常生活が可能です。
ヒアルロン酸注入
注入部位に軽い腫れや赤みが出ることがありますが、1〜3日で落ち着きます。注射による内出血が出た場合は1週間程度で消えます。メイクは施術直後から可能です。
HIFU（ハイフ）
施術直後に赤みやほてりが出ますが、数時間〜1日で落ち着きます。メスや針を使わないため、施術当日からメイクが可能で、日常生活に支障はありません。筋肉痛のような鈍い痛みが1〜2週間続くことがありますが、生活に影響するほどではありません。
フォトフェイシャル（IPL）
施術直後に赤みが出ますが、数時間で引きます。シミの部分が一時的に濃くなり、薄いかさぶたになることがありますが、3〜7日で自然に剥がれます。メイクは当日から可能です。
ケミカルピーリング
施術後に軽い赤みや乾燥が出ることがありますが、1〜3日で落ち着きます。皮むけが起こることもありますが、保湿をしっかりすれば目立ちにくいです。
ダウンタイムが短い施術は「初めての美容医療」にもおすすめです。仕事を休めない方やイベント前に受けたい方は、これらの施術から始めてみてはいかがでしょうか。
ダウンタイムが中程度の施術（3日〜2週間）
ピコレーザー（ピコスポット）
照射した部位に薄いかさぶたが形成され、7〜14日で自然に剥がれます。かさぶたが取れるまではテープ保護が必要な場合があります。ピコトーニングの場合はダウンタイムがほぼありません。
糸リフト
腫れや赤みが2〜3日続き、突っ張り感が1〜2週間残ります。内出血が出た場合は1〜2週間で消えます。表情の突っ張りは1か月程度で自然に和らいでいきます。メイクは翌日〜3日後から可能としているクリニックが多いです。
ダーマペン
施術後に赤みが強く出ますが、2〜5日で落ち着きます。皮むけが起こることもありますが、1週間以内に治まります。メイクは翌日〜2日後から可能な場合が多いです。
水光注射
針跡の赤みが1〜3日残ります。まれに内出血が出ることがありますが、1週間程度で消えます。メイクは翌日から可能なクリニックがほとんどです。
ダウンタイムが長い施術（2週間〜1か月以上）
切開リフト（フェイスリフト）
腫れと内出血が2〜3週間続きます。抜糸は1〜2週間後に行います。傷跡が目立たなくなるまでに3〜6か月かかりますが、髪の毛で隠れる位置に切開するため、意外と気づかれにくいです。
鼻の整形（隆鼻術など）
ギプス固定が5〜7日必要です。腫れは1〜2週間で引きますが、完全に仕上がりが安定するまで3〜6か月かかります。
目の整形（二重切開法など）
腫れが1〜2週間続きます。抜糸は5〜7日後です。内出血がある場合は2〜3週間で消えます。完全に自然な状態になるまで1〜3か月を要します。
脂肪吸引
施術部位の腫れと内出血が2〜3週間続きます。圧迫固定が1〜3か月必要です。むくみが完全に取れて仕上がりが安定するまでに3〜6か月かかります。
ダウンタイムが長い施術を受ける場合は、仕事を休む期間や外出の予定を事前に調整しておきましょう。特に切開系の施術は、最低でも1週間程度の休みを確保するのが理想的です。大切なイベントがある場合は、余裕をもって3か月以上前に施術を受けておくことをおすすめします。
ダウンタイム中の正しい過ごし方
冷却で腫れを抑える
施術直後〜数日は、保冷剤をタオルで包んで施術部位を優しく冷やしましょう。腫れや赤みを抑える効果があります。ただし、直接氷を当てると凍傷の原因になるため、必ずタオルや布で包んで使用してください。
頭を高くして休む
顔の施術後は、就寝時に枕を高くして頭の位置を心臓より上に保つと、むくみが軽減されます。うつ伏せ寝は施術部位に負担がかかるため避けてください。
血行を促進する行動を控える
飲酒、激しい運動、長時間の入浴、サウナは血行を促進し、腫れや内出血を悪化させる原因になります。施術後1〜2週間は控えましょう。シャワーは当日から可能なケースが多いですが、短時間で済ませるようにしてください。
施術部位を触らない
腫れや痒みが気になっても、施術部位をむやみに触ったり揉んだりしないでください。感染症のリスクが高まるだけでなく、ボトックスやヒアルロン酸が注入部位からずれてしまう可能性もあります。
保湿と紫外線対策を徹底する
施術後の肌は非常にデリケートな状態です。低刺激の保湿剤で丁寧にケアし、紫外線は必ず日焼け止めで防いでください。色素沈着のリスクを最小限に抑えられます。
処方された薬は指示どおりに使用する
抗生物質や痛み止めが処方された場合は、自己判断でやめずに医師の指示どおりに服用してください。途中で薬をやめると感染症のリスクが上がることがあります（参考：TAクリニック ダウンタイムの正しい過ごし方）。
ダウンタイムを短くするためのコツ
施術前の準備
- 血液をサラサラにするサプリメント（魚油、ビタミンEなど）は施術の1〜2週間前から中止するのが望ましいです（医師に確認の上）
- 施術前日の飲酒は控える
- 十分な睡眠をとり、体調を整えておく
施術後のケア
- アルニカという植物由来のサプリメントが内出血の回復を早めるとされており、美容クリニックで取り扱っているケースもあります
- ビタミンCやタンパク質を積極的に摂取し、肌の回復をサポートする
- 禁煙する（喫煙は血行を悪化させ、回復を遅らせます）
ダウンタイム中にやってはいけないこと
ダウンタイム中に以下の行動をとると、回復が遅れたりトラブルの原因になったりする可能性があります。
- 施術部位のマッサージ：ボトックスやヒアルロン酸の拡散、糸のずれの原因に
- ピーリングやスクラブの使用：デリケートな肌に刺激を与え、炎症を悪化させる
- 直射日光を長時間浴びる：色素沈着や炎症後の跡が残りやすくなる
- 喫煙：血行不良により傷の治りが遅くなる
- 自己判断で薬をやめる：感染症のリスクが上がる
ダウンタイムに関するQ&A
Q. ダウンタイム中にメイクはできる？
A. 施術の種類によります。ボトックスやヒアルロン酸注入、HIFUは施術直後からメイク可能です。糸リフトは翌日〜3日後から、切開系の施術は抜糸後から可能なケースが多いです。メイクOKのタイミングは必ずクリニックに確認してください。
Q. ダウンタイム中に仕事は休むべき？
A. 注射系やHIFUなどダウンタイムが短い施術であれば、仕事を休む必要はありません。糸リフトは2〜3日休めると安心です。切開系の施術は1〜2週間の休みを確保するのが理想的です。人と会う仕事をしている方は、腫れや内出血が目立つ期間を考慮してスケジュールを調整しましょう。
Q. ダウンタイムが予想より長引いた場合はどうすればいい？
A. 個人差があるため、一般的な目安よりも回復に時間がかかることは珍しくありません。ただし、強い痛みが続く、腫れがどんどんひどくなる、発熱がある、施術部位に膿が出るなどの症状がある場合は、感染症や合併症の可能性があるため、すぐにクリニックに連絡してください。
Q. ダウンタイム中のスキンケアはどうすればいい？
A. 低刺激の化粧水と保湿クリームでシンプルにケアするのが基本です。レチノールやAHA/BHA配合の化粧品、スクラブ洗顔は施術後1〜2週間は使用を避けてください。クリニックで専用のスキンケア製品を処方してもらえる場合もあります。
Q. 施術後に温泉やプールに入れる？
A. 切開を伴う施術の場合は、傷口が完全に閉じるまで（2〜4週間）は温泉やプールは避けてください。注射系の施術でも、施術当日の入浴やプールは控えるのが無難です。翌日以降であれば問題ないケースが多いですが、クリニックの指示に従いましょう（参考：お茶の水美容形成クリニック ダウンタイムの正しい過ごし方、ネビュラクリニック ダウンタイム解説）。
まとめ
美容医療のダウンタイムは、施術の種類によって大きく異なります。ボトックスやHIFUなどはダウンタイムがほぼなく日常生活に支障はありませんが、切開系の施術は1週間以上の回復期間が必要です。
ダウンタイム中は「冷やす・安静にする・保湿する・紫外線を避ける」が基本です。飲酒や激しい運動、施術部位のマッサージは回復を遅らせる原因になるため、控えるようにしましょう。
施術を受ける前に、ダウンタイムの期間と過ごし方を医師にしっかり確認し、仕事やプライベートのスケジュールを事前に調整しておくことが、ストレスなく美容医療を楽しむ秘訣です。
